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春季成长营养小吃自制香浓花生酱

来源:互联网 责任编辑:小波

?  花生中含有丰富的营养,对成长有一定的帮助,在春季时不防多吃些花生益于健康,今天做了香浓花生酱,香浓营养,拌饭或者面包片一起吃,吃出花生的味道。

  【春季成长营养小吃自制香浓花生酱】

  主料:花生仁250g 、

  辅料:熟花生油20g、盐1g、细砂糖10g、

  步骤:

  自制香浓花生酱的做法步骤1.准备生的带壳花生,这是婆婆自己种的

  自制香浓花生酱的做法步骤2.将花生仁剥出来,一边追剧一边剥还挺快的

  自制香浓花生酱的做法步骤3.将花生仁平铺在看盘里,尽量不要重叠堆放

  自制香浓花生酱的做法步骤4.放入烤箱,170度烘烤10-15分钟

春季成长营养小吃自制香浓花生酱

  自制香浓花生酱的做法步骤5.花生仁微黄飘香,便可出炉冷却

  自制香浓花生酱的做法步骤6.花生米晾凉后,用手轻轻一搓便可去掉红皮

  自制香浓花生酱的做法步骤7.将红皮抖落干净,剩下干净的花生仁

  自制香浓花生酱的做法步骤8.准备250g去皮熟花生仁,10g细砂糖,20g熟花生油

春季成长营养小吃自制香浓花生酱

  自制香浓花生酱的做法步骤9.将花生仁放入破壁机的搅拌杯中

  自制香浓花生酱的做法步骤10.破壁机接通电源,先由低档开始慢慢加档

  自制香浓花生酱的做法步骤11.将花生仁打成细细的花生碎

  自制香浓花生酱的做法步骤12.可以用搅拌棒从进料口伸进搅拌杯中略微搅拌一下

春季成长营养小吃自制香浓花生酱

  自制香浓花生酱的做法步骤13.搅打成这种状态

  自制香浓花生酱的做法步骤14.加入细砂糖

  自制香浓花生酱的做法步骤15.加入熟花生油

  自制香浓花生酱的做法步骤16.继续搅打,可以看到花生酱在慢慢成型

春季成长营养小吃自制香浓花生酱

  自制香浓花生酱的做法步骤17.研磨到这种程度就可以了,完成的花生酱非常细腻

  自制香浓花生酱的做法步骤18.瓶子放入开水中煮下消毒,晾凉,然后将花生酱倒入瓶中,放冰箱冷藏保存

春季成长营养小吃自制香浓花生酱

  花生的食用效果

  1.抗衰老

  花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

  2.润肺止咳

  润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

  3.止血的作用

  凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。“

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  4.预防冠心病

  防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

  5.养血通乳

  滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

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  春季成长营养小吃自制香浓花生酱的相关资料:

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